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Siete métodos para medir tu progreso y entender qué te dice cada uno. Entrenas, intentas cuidar tu alimentación y te subes a la báscula. El número apenas cambia y aparece la duda: ¿Está funcionando lo que hago? Para valorar una pérdida de grasa conviene observar varias señales a lo largo del tiempo. El peso es…
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Las preguntas anteriores forman parte del cuestionario PAR-Q+, creado por científicos canadienses en 2010 para evaluar la seguridad de una persona antes de empezar un programa de ejercicio físico, evaluando posibles riesgos para la salud o la necesidad de una consulta médica previa. 1. Si has respondido NO a todas las preguntas anteriores, estás en…